Váha
Ahoj,mám 165cm a 54kg,váha mi přijde akorát,jen bych chtěla trošku nabrat do stehen a do zadku,jelikož jsem docela plochá v oblasti hýždí..,nemáte nějaké osvědčené rady? Děkuju
Odpovědi (podle hodnocení / podle data)
-
16.7.2020 6:11
Ahoj, pokud nemáš kulatý zadek od přírody, bude dost těžké ho vykouzlit. Snad jen pravidelným posilováním zkusit nabrat svaly, ale vyjít to nemusí.
Tohle je takový paradox. Holky, které nemají zadek by si ho přály a ty, které ho mají od přírody a nemohou se ho zbavit, se tím trápí. 
-
16.7.2020 7:35
Na zadek je dobra chůze (hlavně do schodů) a na stehna kolo.
Důležitý je hlavně pohyb-sezenim se svaly nenaberou. -
16.7.2020 8:00Cvičenie, ale niečo efektívne, to by si musela nachodiť kilometre, kým by si videla efekt. Na zadok aj stehná sú najlepšie cviky, pri ktorých sa dvíhajú nohy dozadu alebo doboku, napríklad ja cvičím na karimatke, ľahnem si nabok a dvíham nohu alebo na brucho a dvíham nohy naraz od podložky, dám sa na 4 a dvíham nohy na všetky strany... Internet poradí konkrétnejšie...
