Spaní

Otázku položila: Lj224 úterý 22:44

Ahoj, mam otazku. Celkem par týdnů me toto trápí. Spim asi 8 hodin, ale i tak jsem strašně unavena a porad se mi chce spat. Nevite proč? Prosim, radu..

Odpovědi (podle hodnocení / podle data)

  • Randgridstředa 10:27

    tak to je opravdu jako věštit z koule. příčin může být od stresu, špatné matrace,po nedostatek různých vitamínů. na někoho tak doléhá podzim.. těžko říct.

  • buccaneerka2úterý 22:52

    Mně pomáhalo spát násobky 1,5 hodiny. Takže buď 6 nebo 7,5 nebo 9 hodin. Prý je to nějaká fáze spánku, ve které je probuzení lehčí a příjemnější.

    A jinak klasika - hodinu před spaním nekoukat na televizi, vypínat mobil, mít zhasnutá všechna světla, mít v místnosti čerstvý vzduch a tak.

  • Lily7úterý 22:58

    Mne najviac pomohol matrac s kokosovým vláknom :-D Zrazu mi stačilo spať o hodinu menej než predtým ;-)

  • To muze mit spoustu pricin. Co treba anemie?

  • Nejde jen o délku spánku, ale i o jeho hloubku. Můžeš spat třeba 10h, ale pokud nespíš dostatečně hlubokým spánkem, budeš unavená pořád.
    A může to mít spoustu pricin-nevhodná postel, polštář, moc zážitků, někdo te v noci rusi, horko v mistnosti, vydychany vzduch.
    Já vím, že je pro mne ideální mít min 3h hlubokého spánku za noc a pak zvládnu být dobře vyšla na i jen po 6,5h spánku.pokud nemám toho hlubokého spánku tolik, je mi málo i 7,5h.

Přidat odpověď

Ženě nejlépe rozumí žena

V poradně naleznete již 73 408 otázek, kterým se dostalo 245 987 odpovědí a 384 927 komentářů

Přesto jste nenalezla odpověď na svůj problém?Zeptejte se