Jak zhubnout boky

Odpovědi (podle hodnocení / podle data)

• 

  Bývalá uživatelka #68028.3.2010 16:14

  
  Lehněte si na pravý bok, nohy nechte v jedné přímce s tělem. Pravou rukou se zapřete o zem.
  Zvedněte boky několik centimetrů nad podložku. Zatněte břišní svaly a vysuňte pánev nahoru, jak nejvíc můžete. V této pozici vydržte několik sekund a poté se pomalu vraťte do výchozí pozice.
  

  Komentujte Nahlásit Hodnocení: 4

  +-
• 

  Anchi28.3.2010 11:18

  Zkuste jezdit na kolečkových bruslích
  A cvik na doma je dobrý třeba tento: kleknout na kolena a sednout si na paty a potom přesedávat z levé strany na pravou - nepomáhat si rukama a mít narovnaná záda, kolena pořád obě na zemi a táhnout to jen bokama.

  Komentujte Nahlásit Hodnocení: 1

  +-
• 

  Anonymní uživatelka #2137128.3.2010 10:44

  Také právě potřebuju shodit boky,ale také nevím jak

  Komentujte Nahlásit Hodnocení: -2

  +-
• 

  Bývalá uživatelka #2207228.3.2010 15:14

  Boky se dobře schazují vybrační masaži , kolo , kolečkové brusle ,běh , rychlá chuze, posilovaci činky do každe ruky - stat příčně a vytvařet vypady do předy střídavě levou a parvou nohu - do skrčmo...(dobré na zadeček , boky, břísko)...

  Komentujte Nahlásit Hodnocení: -2

  +-